Corredores Novatos.

Os dejo un interesante resumen de una sesion del programa enformate sobre Innovaciones en materiales y equipamientos deportivos, en el Círculo de Bellas Artes Madrid, en el que participa entre otros, Chema Martínez (Campeón de Europa de 10.000 metros lisos), es del 2008, pero me resulta interesante. Preguntado por las novedades en textil, calzado y complementos que han influido en su vida deportiva, el atleta destacó la importancia de correr con tejido elástico, sintético, ligero, que se adapta y transpira mejor. “Ahora sería incapaz de salir a correr con una camiseta de algodón”, dijo, y se sorprendió de la evolución experimentada en poco tiempo. “Hace cinco o diez años, salíamos a correr con sudadera y casi con chándal”. También mencionó la cámara de hipoxia, que propicia el traslado de oxígeno a los músculos de forma eficaz y retrasa la fatiga y ayuda a recuperarse de los grandes esfuerzos. El invento se popularizó entre los futboleros cuando se supo que el jugador madridista...

Corremos de distinta forma dependiendo de si lo hacemos descalzos o no. Hacerlo descalzo incluso produce menos lesiones que con calzado si lo hacemos bien. Interesante articulo leido en  http://neofronteras.com/?p=2994 Hace no tanto tiempo no había zapatillas con cámara de aire o suelas sofisticadas de gomaespuma que amortiguaran el impacto al correr. Antes incluso, los humanos no usaban ningún tipo de calzado. Incluso ahora mismo todavía hay comunidades cuyos habitantes andan y corren descalzos. Esto era lo normal y podemos pensar, en un principio, que se facilitaba porque el suelo estaba cubierto por hierba u hojas y, por tanto, era más mullido que una calzada romana o el duro hormigón o asfalto modernos. El ser humano ha evolucionado para ganar en carreras de fondo frente a otros animales, para eso estamos mejor adaptados que para la carrera de velocidad, tipo de carrera esta última a la que casi todos los demás animales nos ganan. Nuestra capacidad termorreguladora es, al p...

Ven a correr con nosotros, que vamos a ir despacio . Leido en : www.david-atletapopular.blogspot.com

No veo calles, sino potenciales circuitos . Fuente: "Manual del corredor chapita"

Hoy quiero tratar la polémica sobre la pulsera Power Balance, para uno son una revolución para el mundo del deporte y para otros no es más que un timo de charlatanes, para mí, ni lo uno ni lo otro. Lo primero para los que no conozcáis, las pulseras Power Balance o EFX, son en palabras de sus defensores un producto que ayuda al sistema nervioso, mejorando: equilibrio, fuerza y elasticidad entre otras propiedades, sin sugestión ni resultados leves, simplemente con un aumento de todas estas propiedades, al momento. Como veis, con este panorama quién se puede resistir a mejor de golpe un montón de propiedades con solo ponerse una pulsera, será cosa de magia o es una gran mentira. La base tecnológica de este “milagro”, es un holograma que funciona a través de frecuencias que se encuentran en nuestro ambiente natural, y que con el holograma hacemos sincronizar con las de nuestro cuerpo, etc. No sigo porque me parece una tontería, puedes leer de todo, para darle base científica aparece argume...

Adidas ha preparado para después de Navidades (Dic-09) el lanzamiento de la nueva versión de “Adidas MiCoach”, en esta versión se independiza esta vez del teléfono Samsung para poder funcionar con cualquier teléfono o mp3. El nuevo sistema Adidas Micoach está compuesto por 3 accesorios: 1 podómetro que se coloca en la zapatilla de deporte, 1 pulsometro para el pecho, y 1 sensor para llevar en el brazo, que conecta con cualquier mp3/móvil. Como podéis ver, es muy completo, controla las 3 variables básicas: tiempo, distancia y pulso. La distancia es por medio de un podómetro, es un sistema sencillo y más barato que por GPS, pero da buenos resultados, no he encontrado todavía una valoración de la sensibilidad del mismo, aunque tratándose de Adidas no tengo duda que seguro que es un buen elemento. A parte de estos accesorios, como es habitual en los últimos modelos pueden bajarte la sesión de entreno al PC, y subirla a la web de Adidas Micoach donde se ha preparado una comunidad de usuario...

Segundo año seguido corriendo, y como el año anterior es hora de revisar los entrenos del año, analizarlo y marcarme los objetivos para el año que viene. Ha sido un año de continuidad en el entreno, he tenido menos parones, y he alargado la temporada empanzado antes y acabando después que el año pasado. Solo he tenido un parón importante coincidiendo con las vacaciones de verano. Comento esto porque lo considero un éxito importante el poder correr todas las semanas aunque solo sea un día. Pero sobre todo diría que este año ha sido un año de experiencias, y de cambio de ideas. Lo bueno del año comparado con el anterior: Sigo sintiéndome muy bien corriendo y conmigo mismo El mantener este blog, el compartir con los demás lo que voy viendo en la red me ha dado fuerzas, ver que otras enlazan a mis artículos o hablan sobre temas que he planteado me ha llenado de satisfacción. Participar y acabar 3 carreras de 10 Km, 2 más que el año pasado, rebajando marcas en cada una de ellas. Conseguir e...

Ha salido el gordo del sorteo extraordinario de lotería de navidad, y un año más nos consolaremos con tener salud, salud para todos vosotros y vuestras familias, salud para poder entrenar y disfrutar. Después de varias semanas sin postear nada en el blog, vuelvo para desearos a todos Feliz Navidad, y como regalo de Navidad os voy a dar este consejo, descansar. He descansando de escribir en el blog, he descansado de controlar los entrenos, he descansado de llevar pulsometro, he descansado de leer revista/artículos para corredores, he descansado de muchas cosas, menos de correr, y es lo mejor que he podido hacer. Después de llevar más de un año escribiendo de forma más o menos continua, uno pierde un poco la perspectiva de lo que es importante, uno empieza a dar más valor a lo que lee y escribe, que a lo que hace, uno empieza a compararse con otros corredores, empieza a atarse a una planificación, etc. y deja de valorar las buenas sensaciones que da el sencillo hecho de correr por el par...

Llevo más de una semana sin escribir nada, tengo en la cabeza cambiar el estilo del blog, y dar atención a otras temas, como puede ser las carreras, relatar mis entrenos , y dejar de incluir otros como los vídeos de anuncios. Tengo mis dudas, por eso hago este llamamiento para pediros vuestra opinión, ¿ Añadirías o quitarías alguna sección?, ¿ De que tema os gustaría leer un post completo?... Escribir lo que penséis . Espero volver pronto con temas que os resultes interesantes, mientras iré cogiendo ideas y fuerzas. Por último, seguir saliendo a entrenar, que es lo importante , y que ni el cambio horario, ni la llegada, algún día del frió , os pare.

Sé lento para prometer, sé rápido para ejecutar Anónimo

Noticia con unos cuantos mese, pero muy interesante. La mayoría de los corredores experimentados, te cuentan que lo mejor que ahi, es alcanzar el equilibrio perfecto entre velocidad y comodidad. En ese momento, las piernas están sueltas, el corazón está bombeando y sientes que podrías seguir corriendo a ese ritmo siempre. Los investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison tienen ahora una explicación para este estado de 'nirvana' en acción, y preparemos agradecimientos a nuestros antepasados y a la biología evolutiva. Durante años se ha pensado que los seres humanos tenemos una tasa constante de energía metabólica. Se suponía que sería necesario el mismo montante de energía para correr una milla, sin importar si se corrió en 5 o en 10 minutos.Aunque tu velocidad de combustión de energía sea mayor a velocidades más rápidas, también conseguirías llegar a la meta en la mitad del tiempo. Resulta, sin embargo, que cada persona tiene un ritmo óptimo de funcionamiento, en la ...

Esta visto que estar en forma siempre viene bien.

No sé como traducirlo, porque me lo acabo de inventar, tampoco sé, si ya alguien utiliza este nombre. Con corredor slowly, me refiero a los que corremos por afición, porque nos gusta correr, nos gusta salir un par de días a la semana, ir a un ritmo cómodo que te permite disfrutar del paisaje, de las sensaciones, etc. Todo esto viene, a que recientemente me está agobiando tanto correr, en las últimas semanas he corrido dos pruebas de 10km, y empieza a surgir las ganas de mejorar tiempos, uno empieza a informarse, planes de entreno de 5 días a la semana, y hasta 6 días (ni al trabajo le dedica tantos días y eso que me pagan), control de las comidas, técnicas como las series, cuestas, pesas,… para mejorar velocidad, resistencia, fuerza,… lesiones, sensaciones de sobreentrenamiento,… Vamos, una dedicación casi plena que no deja tiempo para otras cosas, como escribir en este blog, y lo creáis o no, lleva su tiempo y requiere una constancia ardua, con poca recompensa, ni adsence ni venta de ...

Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo Albert Einsten cientifico (1879-1955)

Otro programita que te calcula los Bpm ( beats por minuto) de una canción es MetatOGGer . Con MetatOGGer es muy fácil editar cualquier dato, tanto los habituales (artista, título, álbum o género) como otros más inusuales pero igual de útiles (contacto, copyright , comentario u organización ), y además reproduce las canciones. El enlace es http://metatogger.softonic.com/ Para mí, es de momento el mejor programa que he encontrado para organizar las canciones según los bpm . Y también el que me ha permitido hacerme una opinión sobre que en el correr, esta técnica no es perfecta. Cada uno que experimente sus propias conclusiones.

Como os comente en el post de "correr con música ", es muy útil conocer el bpm de una canción, para seleccionar aquellas que se ajustan al ritmo de entreno que deseas. MixMeister BPM Analyzer es una sencilla herramienta te permite calcular rápidamente y de forma muy exacta el BPM ( beats per minute) de cualquier canción, un dato que normalmente no está presente en los tags de los ficheros o no es correcto. De esta forma, podrás elegir las canciones perfectas para mezclar entre sí (por tener un BPM parecido) o crear listas de reproducción de ritmo lento o rápido, según lo que te apetezca escuchar en cada momento. El programa se presenta de forma muy sencilla, solo hay que abrir la carpeta donde tengas la música , y automaticamente empieza a calcular, el proceso puede ser bastante largo si el numero de canciones es muy largo, pero una vez realizado , puedes exportar el resultado en Excel . Te todos los programas que he instalado para calcular el bpm este es el que ...

Hace no mucho publique un post donde hablada de la música, y como aprovecharla para marcar tiempos de entreno. Siguiendo con el tema, he encontrado mucha información que relacionan música y deporte. Aunque para algunos será una rayada más, son detalles que siempre viene bien conocer. Es conocido por todos, que ciertas canciones te hacen ir más rápido, te instan a seguir un ritmo diferente al que llevas cuando empiezas a escucharlas. En disciplinas como el aerobic y el spinning, esta técnica es muy utilizada, también los corredores de fondo pueden utilizarla, simplemente hay que adaptarla a las características del ejercicio. La música tiene un tiempo, que se denomina “frecuencia media del pulso musical”, el número de beats por minuto (BPM = golpes por minuto), es la velocidad de la música. Esta velocidad incide directamente en la intensidad del entrenamiento, dicta la velocidad de ejecución de los movimientos claves. Para cada disciplina hay que relacionar la velocidad de los movimiento...

En las fiestas de verano, he descubierto algo muy bueno ni más ni menos, que un plan de entreno no es coña ni broma, aunque este en verso el mejor entreno aeróbico, que a continuación os desvelo El plan dura una semana y dos días, nueve jornadas y se trata de ir de tapas, ya sean cañas con rabas o papas andas a una caseta, paras, te comes una tapa y vuelves a las andadas así de cuatro a cinco horas en cada jornada, si antes no te empachas Y al décimo día a descansar que el undécimo toca entrenar con las pilas a tope para progresar Yo literalmente volé, hazme caso, ten fé o te doy un puntapié

¿Has visto alguna vez tus pies en 3D? ASICS te trae una tecnología única que analiza tu pisada para mejorar tu modo de correr. Esto es lo que nos cuenta Asics en su página http://www.asics.es/running/tech_tours Con un estudio biométrico, te desvelan la inclinación de tus talones, tu tipo de huella y todas las medidas de tus pies. Esta prueba tiene un coste de 19€, que te será reembolsado mediante un cupón por el mismo importe a partir de una compra mínima de 100€ en productos Asics. El calendario en España, lo podeis encontar en la web citada, empiezan el 15-Sept en Marbella, y siguen por Marbella, Murcia, Alicante, Valencia, Leganes, Madrid, Valladolid, A Coruña, Vizcaya, Guipuzcoa, Gavá, Barcelona, y Sabadell

Si un buen entrenamiento se realiza a un ritmo por debajo del de competición, ¿ Como puedo conocer cual va a ser mi ritmo de carrera?, o para el ritmo de carrera que quiero tener ¿cual es el ritmo idóneo de entrenamiento? Buenas preguntas, que por mi experiencia son muy difícil de responder, ya que dependen de muchos factores, pero como en todo, siempre hay alguien que nos puede orientar, en este caso os presento a McMillan's Running Calculator . Es una página en ingles, para los que no dominéis el ingles, no es preocupeis, es muy intuitiva y fácil de entender. En ella, introduces tu mejor marca en una de las distancias que elijas, que van desde los 100m. hasta el marathon, y según esa marca te indica cual serian tus posibles marcas en otras distancias. Y lo que es para mi más importante te indica los intervalos de ritmos a los que debes entrenar, tanto para realizar fondo, como para series y sprints. Para el marathon existe otra calculadora parecida, que te realiza un planing de ...

En el mundo de la publicidad casi todo vale, existe muchos casos de anuncios donde se nombra a la competencia para atacarla y desprestigiarla. En el mundo de las zapatillas, también se nombra a la competencia pero hasta ahora el tono era más deportivo, hemos visto en los últimos años varios spot de nike y adidas, con sus estrellas del futbol y otros deportes en colaboración. Pero, ¿Esa epoca a acabado?, os dejo un anuncio de Adidas para que seais vosotros quién opine. ¿Estamos ante una nueva epoca de spot en colaboración más incisivos?, ¿ Cual sera la respuesta de Nike? Como nota final, os aviso que existe en youtube una version de este anuncio, en donde se anima a votar en una web, ¿cual de las dos marcas es mejor?, tened cuidado, os redirecciona a una pagina de loteria on-line.

Como atarse las zapatillas, la cosa es tan más sencilla que hay millones de formas de hacerlo, pero ¿cual es la mejor? Sinceramente no lo sé, pero en la web hay unas cuantos cosillas utiles que nos ayudaran. 1º Página con 33 formas diferentes de atarse las zapatillas, esta en ingles, pero se entiende facil, y lo mejor es que hace una valoración de cada lazada. http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm 2º Video de runners world , donde nos explica como se ddebe hacer una correcta lazada. http://link.brightcove.com/services/player/bcpid416421194?bctid=4328494001 3º Curiosa forma de atrase los cordones, que evita el riesgo de cortar demasiado la circulacion de la sangre, http://santi_palillo.blogspot.com/2005/10/la-lazada-mgica.html 4º Si estas cansado de atarte los cordones, te presento a Yankz!, es un sistema innovador de cordones para deportistas, inicialmente usado por corredores, triatletas y dúatletas, y actualmente está teniendo un fuerte impacto en aeróbic, trekking y wa...

A continuación os dejo un enlace de lo mejor que el deporte puede crear. Es el ejercicio con el la selección española consiguio el oro en los mundiales de natacion de Roma 2009, perece la pena verlo. No he insertado el video, porque en youtube han eliminado el sonido por temas de copyright, y sin la musica de Led Zeppelin pues no es igual, en la wed de rtve se puede ver en versión orginal, espero que os guste tanto como a mí. http://www.rtve.es/mediateca/videos/20090722/ejercicio-del-oro/549027.shtml

Para quien no lo sepa, en los pasados mundiales de atletismo de Berlín 2009, la española Natalia Rodríguez fue descalificada en la final de los 1.500 metros, carrera en la que cruzo primera la línea de meta. El resumen de los sucedido es: A dos vueltas del final Natalia se colocó por fuera. Se pasó el 800 en 2:15.13 y en ese punto atacó la etíope Gelete Burka, que puso al grupo en fila. Natalia, sobrada de fuerzas, quiso adelantar por dentro, tocó a Burka y la etíope rodó por la pista poco antes de entrar en la última curva. En la recta, la española se mostró muy superior a Jamal y a Dobriskey. El juez de referencia de la prueba "decidió descalificarla" sin que "ningún país" hubiera presentado una reclamación, por que a la vista del vídeo de la carrera, consideraron que Natalia Rodríguez, al intentar adelantar por dentro a la etíope Gelete Burka, fue la causa de la caída de ésta. Artículo 163.2 del reglamento de la IAAF "Cualquier competidor que obstruya o empu...

Corredor Fantasma, se trata de una función de algunos pulsometros avanzados que te compara tu entreno con otra de referencia, y te informa sobre tiempos para saber si vas mejor o peor que el entreno de referencia u objetivo. Música, manifestación artística que escuchan algunos corredores mientras entrenan. Y que tiene que ver una cosa con la otra, pues que se me ha ocurrido unirlas en uno, os parecerá una tontería, pero es una de esas cosas que te pasan por la cabeza cuando corres. En el mundo hay una cantidad brutal de canciones, canciones de todo tipo, y de una duración fija. Ordenando las que tengo en el PC por duración tengo desde politonos de 30 segundos hasta canciones de 15 min. Entre los 3 y los 5 minutos tengo muchísimas, y de más de 5 hasta 7 también hay un número considerable. Y es aquí cuando me planteo, yo tengo una ruta por un parque donde me conozco los puntos de paso cada 700m. , si lo que quiero ir a un ritmo de 6 min/Km, tengo que pasar cada 4:12 por los 700m. Me pr...

He hablado de varios pulsometros, y me faltaba hablar de algún modelo de Garmin, no lo he realizado antes porque siempre he pensado que la empresa estaba más volcada en otro tipo de clientes, y no en los corredores. Después de ver el Tour de este año y ver que se han metido a patrocinar un equipo ciclista (cosa que es de agradecer) veo que están haciendo un importante esfuerzo hacia los corredores. Garmin siempre ha sido muy potente en tecnología GPS pero para mí fallaba en otros aspectos que necesita un corredor, como que el reloj no sea demasiado grande y pesado, la comodidad de la cinta para el pecho,… Pero después de probar un equipo con GPS, me he dado cuenta de la importancia de la sensibilidad del GPS, me explico, el GPS del Nokia 6210 al correr por un parque con muchos árboles, los puntos que toma están desviados, si tu vas recto, y el GPS toma puntos en zigzag, al final tienes un error, que en mi caso era de 0,8Km para un circuito de 10Km Demasiado error. Por eso, he estado in...

Os dejo un enlace a una presentación sencilla de como realizar un calentamiento. Se trata de un minicurso interactivo sobre como realizar un calentamiento correcto. Podeis descargaros la presentación en http://www.inde.es/ Visto en : http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/02192b990a0f3ba01.html

Desde aqui quiero aprovechar para felicitar a una de las más grandes atletas que ha habido en el atletismo español. Felicidades por ser la más rápida en los 3000m. obstaculos y ganar un oro en unos mundiales. Felicidades por mantener siempre una sonrisa en la cara. Felicidades por tu coraje, tu afan de superación, y tu lucha constante. Cuando uno lo dedicada todo para conseguir una medalla, dedica sus sueños y sus esfuerzos. Tiene que ser muy duro quedarse a 400m. de la meta. Esto le paso a Marta en las Olimpidas de Pekin, entonces una caida le quito lo que se merecia. En aquel momento de derota declaraba: “Es lo que hay, yo lo he intentado hasta el final con todas mis fuerzas”. "Parece que las Olimpiadas no son lo mío siempre me ha pasado algo que me ha impedido conseguir mi sueño. Volveré a intentarlo.” “Me llevo la satisfacción de haberme encontrado muy bien, de llegar en un estado de forma óptimo a Pekín”. “El 3.000 obstáculos es una prueba que me gusta mucho en la cual tengo ...

Hace poco he visto la peli: ‘Corredor sin fondo’ , que en realidad se titula ‘Run, Fatboy, Run’, que es algo así, como “Corre, gordo, corre”, pero como tenemos la manía de traducir las cosas, y hacerlo mal, pues eso, “corredor de fondo”, y claro yo pensaba que era cosa, por ello os dejo aquí una crítica ce de la peli para que estéis avisados. La película es una comedia romántica , os lo juro, ahora díselo a tu novia o mujer que con ese título es una peli para ella. Bueno al tema, va un tipo llamado Dennis Doyle, un tipo que vive solo, trabajando como guarda de seguridad en una tienda de ropa interior. Hace cinco años estuvo a punto de casarse, pero abandono a la novia el día de la boda en el altar. En aquel momento huyó presa del pánico, y ahora se da cuenta de que siempre la quiso, y para demostrarle su amor, participará en una gran maratón que tendrá lugar en la ciudad de Londres. La peli tiene un estilo mitad yanqui y mitad british, y cien por cien previsible y llena de tópicos. Lo ...

Os traigo algo nuevo, por lo menos para mi, es la eternal running, que por lo que leo tiene pinta de ser la "Carrera Tipo Duro" a la española, os dejo la info que he leido en su web oficial. Prueba deportiva de 10 a 12 Kilómetros, en la que los participantes en la misma, tendrán que pasar por un gran número de obstáculos que la organización colocara al efecto mucho de ellos son fijos en todas las pruebas y otros naturales que el propio circuito presente como Ríos, Lagos, Playas, Cuestas, Barrancos etc.. Este tipo de prueba, está destinada para cualquier tipo de persona mayor de 15 años, ya que hay tres horas para terminar la misma. La prueba tiene unas características especiales, ya que hay muchas circunstancias que la hacen especial además de por el circuito y sus obstáculos, como por haber dentro de cada prueba clasificaciones para General, Categorías, Locales, Equipos de 5 Componentes, Equipos de 10 Componentes, Equipos de Gimnasios, Clasificaciones para Policías y Bombero...

RunKeeper es un programa para iPhone que utiliza el GPS tanto para determinar nuestra posición como para determinar la distancia recorrida, velocidad, etc., por lo que no sirve para el iPod Touch. Una de las ventajas que tiene es que podemos ver el recorrido sobrepuesto a Google Maps en el propio iPhone. Entre los datos que podemos ver cabe destacar el tiempo, distancia, ritmo, velocidad, altitud frente a velocidad, y el trayecto en el mapa. Podemos subir nuestras sesiones a la web de Runkeeper y ver información como la velocidad, distancia recorrida y altitud en cada punto del recorrido. También podemos poner anotaciones, y compartir con otras personas la información. Asimismo irá guardando un gráfico con nuestros progresos y sesiones de entrenamiento. Tenemos dos versiones, una gratuita, y otra de pago, que incluye la información hablada, por 7,99 euros en el Appstore. ( Fuente: http://www.applesfera.com/ ) El precio es igual que el programa SmHearth Link, programa desarrollado tambi...

Miedo, si digo miedo. Todo empezó genial, el lunes entreno, kilómetros a un ritmo muy rápido, tan rápido (para mi historial) que superé mi record, y cumplí con el objetivo a alcanzar que me había marcado, en el día de hoy, la misión ha sido cumplida. ¿Y ahora qué?, llevo un mes mejorando en cada entreno, más rápido, y más lejos, y al fin he conseguido la marca tan largamente esperada. Miedo Un reconcome me recorre la cabeza -he forzado mucho-, -me noto sobreentrenado-, -y si el próximo día no soy capaz de hacerlo-, -y si solo ha sido un espejismo, no una realidad-, decepción, terror, preocupación, angustia,… Miedo. No sé lo que me pasa pero, el miércoles siguiente no puede, la piernas me pesan, el corazón me late rápido, y la cabeza que dice que no puede, y todavía no he dado ni un paso. Series son la solución, hoy toca hacer series, el corazón se relaja, las piernas se estiran y mi cabeza suspira Miedo. El entreno de series ha sido fantástico, pero hay algo ahí, algo que queda pendien...

Una de mis debilidades para el blog, es la de incluir gadgets tecnologicos, aunque cada día estoy más convecido que solo aportan sobreinformación, siempre esta bien darles a conocer y caer en la tentación de accerse con alguno. En esta ocación os presente una bascula con conexion wifi para pasar los datos al PC y hacer un seguimiento de los mismos. El post esta copiado de http://www.gadgetsparacorrer.com/ "La nueva báscula Withings te da información del peso corporal, masa magra, masa grasa e índice de masa corporal. De todas formas, lo más novedoso es su conexión WIFI (802,11g) que permite transmitir en tiempo real los indicadores a un servidor para que posteriormente puedan ser interpretados con un programa disponible para Windows, MAC e iPhone. Funciona con 4 pilas pequeñas de 1,5 V y además tiene reconocimiento automático de la persona que se está pesando (no es necesario darle al botón para decirle que “yo soy yo”). Se puede comprar directamente en la Tienda de Withings por...

Una ampolla es una burbuja de pared delgada y llena de líquido en la piel. Una ampolla empieza como una zona irritada, un área que genera molestias en la piel, y que se siente como si se hubiera frotado demasiado. Si se le hace caso omiso, la zona irritada evolucionará hacia una ampolla. La causa más frecuente de ampollas es la fricción o la presión. Usar calzado sin calcetines, o usar calzado demasiado apretado puede llevar a la formación de ampollas. Puedes presentar una ampolla en las plantas y en los dedos si estás haciendo trabajo que causa frotamiento. Debes tomar algunas medidas de prevención como "domar" las zapatillas andando una semana antes de empezar a correr con ellas y usar calcetines de calidad (sin costuras y a poder ser de coolmax). No ahorres en los calcetines y presta atención a que queda ninguna arruga cuando te los pones. Justo dónde queda la arruga aparece la ampolla. El truco de los corredores cuando haces distancia largas es darse vaselina, no s...