Corredores Novatos.

Sí, siempre te prometes a ti mismo que vas a salir a correr , pero el caso es que por una u otra razón al final te surge algo y lo dejas para otro día. Tal vez necesitas algo que te motive… ¿Qué tal una horda de zombies? Gracias a una app para iOS llamada Zombies, Run! ahora es posible. Se trata de una mezcla entre aplicación de deporte y juego de zombies que aunque no lo parezca, consigue que correr se vuelva mucho más divertido y excitante. Para ello combina diferentes tipos de misiones con una historia, ambientación y mensajes de audio para alertarte de cuando ocurren cosas como que te persigan, y un juego de supervivencia en el que irás creando tu propia base postapocalíptica. Al iniciar la aplicación se encargará de, usando el GPS o el acelerómetro , conocer tu velocidad y ritmo. La motivación viene en forma de cambios en tu música que has puesto en el playlist, ruidos, sonidos, y mensajes de voz simulando persecuciones de zombies y similares. Esto permite

Pocas veces recomiendo una web, pero en esta caso merece la pena. es.. http://www.deportistassolidarios.com/ No se trata de una web donde se muestren la carreras solidarias por las que pagas unos euros, es todo lo contrario son proyectos solidarios, proyectos grandes o pequeños pero reales, organizados o llevado a cabo por deportistas, club, etc. Puedes dar de alta tu proyecto, crear un reto o donar, como prefieras. Miradlo esta muy interesante

PoleToPoleRun.com Corriendo 2 MARATONES AL DÍA. ¡Y asi durante diez meses! Es un ultramaratoniano llamado Pat Farmer y su objetivo es recaudar 100 millones de dólares corriendo desde el Polo Norte al Polo Sur. En el momento en que se escribió el artículo ya llevaba dos tercios recorridos, sufriendo todo tipo de calamidades , pero ahí siguió. Completó su hazaña el día 19 de Feb. 2012 ¡Donde esté Farmer que se quite Forrest Gump!

Leo en el muy interesante que uno de los 7 beneficios de la música es la mejora del 15% del rendimiento al correr. Si y no, leyendo más fondo el articulo de origen, la música cuidadosamente seleccionada, atención al "cuidadosamente" ayuda hasta un15% a aumentar nuestra resistencia, depende del tipo de música, y como nos motive, es muy subjetivo, aunque si que se indica en el estudio que los benéficos si se producen. Os dejo un resumen traducido del articulo original en ingles y los enlaces. El estudio del 2008, publicado en la prestigios revista americana "Journal of Sport & Exercise Psychology”, contiene las concluisones de programa de 20 años de trabajo en las cualidades motivacionales de la música en el deporte. Los resultados ilustran los beneficios considerables asociados con la practica del ejercicio y la música: algo que algunos deportistas de élite, como el maratón plusmarquista mundial Haile Gebrselassie, han estado haciendo durante año

Tanto si eres novato como experto, todos deseamos correr más rápido , más eficiente y libre de lesiones .  Una de las claves para esto, es la correcta posición del cuerpo al correr . Parece sencillo, y después de años corriendo lo damos por supuesto, y en cambio es una de las técnicas más difíciles, porque tu eres consciente de ella, a no ser que te veas en un vídeo o que tu entrenador/ compañero te lo indique. Este video explica los pasos básicos para alcanzar una pose y forma de correr , presentado por Playmakers  .  Podemos ver más en   www.goodformrunning.com  o en  Playmakers.com .