Corredores Novatos.

Con la llegada de la Primavera, el calor tan repentido de estos días, me he notado más flojo en los entrenos, buscando consejo me encontrado este articulo sobre la astenia primaveral:    1. ¿Qué es la astenia primaveral?   El cambio que conlleva la primavera favorece la astenia . La llegada de la primavera trae consigo cambios de temperatura, de luz, de alimentación... que pueden suponer importantes cambios para el organismo. Ante esta situación, el organismo reacciona manifestando una sensación de cansancio, agotamiento, somnolencia, falta de motivación, apatía, insomnio e irritabilidad.   Estos síntomas son característicos de los estados de astenia primaveral que se define como un trastorno de carácter leve que parece deberse a una mala adaptación del organismo a los cambios que tienen lugar con la entrada de la nueva estación.   La astenia o fatiga primaveral afecta a casi el 2% de la población y con mayor incidencia a mujeres de edades comprendidas entre los 35 y 60 años. 2. ¿C

El ser humano es capaz de grandes proezas físicas en un instante,  es capaz de tirarse al vacío desde aviones, puentes, montañas, es capaz de atravesar un desierto corriendo, es capaz de bajar a pulmón a las profundidades del mar,… pero le cuesta horrores la proeza de cada día la de subir el tramo de escaleras que le lleva a casa o al trabajo.

Últimamente he visto que se ha puesto de moda el “Goji”, maravillosa baya del Himalaya con 33 beneficios para la salud, entre ellos que cura el cáncer. No sé a vosotros pero si cogemos una baya de estas, la ponemos un lacito y la vendemos a 35 euros, con el nombre Power Goji, es posible que nos hagamos ricos. Bueno a parte de comparaciones, la verdad es que existe multitud de complementos alimenticios, que parecen milagrosos por sus innumerables beneficios, así tenemos el goji, el omega 6, el omega 3, el té verde, el te blanco, el ginseng,… que yo siempre me he preguntado cómo es posible que los chinos entre ginseng y goji no son todos como supermanes. El tema, es que aquí os dejo un bonito grafico con muchos de los suplementos alimenticios asociados a determinados beneficios. La información viene de http://www.informationisbeautiful.net/  (y lo he leído en http://www.microsiervos.com/  )   Arriba se encuentran los suplementos con mayores evidencias científicas sobre el beneficio a

Después de más de 2 años corriendo, leyendo todo lo que pillo por internet, me he dado cuenta que hay muchos factores que hacen que uno continúe corriendo, participando en carreras, y mejorando, aunque muy poco a poco.   Gran parte de esto lo he visto reflejado en un artículo que habla de los éxitos de Sofía Mulanovich, (Primera peruana campeona del mundo de surf en 2004, e incluida en el Museo Olímpico en Lausana en el 2009), (articulo completo en: http://www.efdeportes.com/efd87/sofia.htm ). Leyendolo he visto que las mismas causas que provocaron su éxito, son las que tuve que superar para romper el habito de estar en casa y salir a correr, y las que hacen que continúe corriendo, son las claves de mi pequeño éxito.   Las causas del éxito son. (daros cuenta como unas apoyan a otras) Excelente Técnica : la técnica a veces se confunde con el talento, uno puede partir de inicio con unas mejores condiciones, pero para conseguir una buena técnica es imprescindible trabajarla y pulirla adec

Hace poco la RFEA ha anunciado en nota de prensa la gratuidad del carnet corredor (6-Abril-10), he tardado en comentarlo porque estaba encendido con la noticia, y quería calmarme, pero al volver a leerlo me quemo, la cosa es: “La Real Federación Española de Atletismo informa que el Carnet Corredor será GRATUITO pero también NECESARIO para disputar cualquier carrera del calendario de ruta y marcha de la RFEA a partir del próximo 1 de noviembre.” Nota Para mí es una triste noticia, porque antes del carnet corredor, ni tenía que pagar nada a la RFEA ni era obligatorio, y ahora resulta que para poder correr una prueba va a ser obligatorio. OBLIGATORIO para qué???, no me ofrece nada nuevo, un seguro que ya existía antes, entonces que pretende esta RFEA que nunca que ha me proporcionado nada, ni ha pensado en mi?? Poder para hacer y deshacer a su antojo?? Y encima todas esas maravillosas ventajas que anunciabas antes de esta falsa gratuidad, han desaparecido, y solo son para aquellos que

Desde aquí doy el pésame a los familiares de Alberto Ceballos (31 años), fallecido por parada cardiorespiratoria camino del hospital después de cruzar la meta de la Media Maratón de Madrid. Según informó un portavoz de Emergencias Madrid, el corredor llegó mareado a la meta, y se desvaneció nada más cruzarla, entrando en parada cardiorrespiratoria. Los facultativos del Samur le intentaron reanimar durante más de 30 minutos en el hospital de campaña instalado junto a la meta, y continuaron las maniobras de reanimación en la ambulancia de camino al hospital Clínico, donde la víctima falleció. Una vez dicho lo más importante, quería dejar constancia de lo triste que es leer esta noticia en la prensa profesional (20 minutos), titulares como “El deporte popular puede entrañar peligro”, unido a frases de especialistas resaltando las precauciones necesarias para correr, con unos comentarios de gentuza que no se ha movido del sofá en su vida y solo se divierten riéndose de la desgracia ajena

"mecagoensuputamadrelaputacuestadeloscojonesvamospa'rribacoño" (Tipica frase que se puede oir entre los corredores populares..cuando de verdad estas joio) Autor: CASILLEGO