Sabemos que el entrenamiento de fuerza en corredores es de gran importancia además del entrenamiento corriendo propiamente dicho, pues de la fortaleza muscular también depende el rendimiento y la probabilidad de sufrir lesiones o de prevenirlas. Eso sí, generalmente concentramos el trabajo muscular en las piernas y olvidamo s la importancia de trabajar el abdomen en los corredores . IMPORTANTE. Hacemos mal, muy mal, pero que muy mal los abdominales, como en la imagen estamos acostumbrarlos a tirar de cuello, nos hacemos daño, y no trabajamos el abdomen En el siguiente vídeo se explica fácilmente como hacerlos, Lentamente, sin impulso de las manos, sin ser un calvario. Recuerda: Una faja abdominal fuerte favorece una mejor postural corporal, pero al mismo tiempo, unos abdominales fuertes y resistentes permiten evitar dolores y lesiones en la espalda , así como un mejor desempeño en la carrera. A medida que las piernas aceleran...
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