Corredores Novatos.

A continuación os dejo un enlace de lo mejor que el deporte puede crear. Es el ejercicio con el la selección española consiguio el oro en los mundiales de natacion de Roma 2009, perece la pena verlo. No he insertado el video, porque en youtube han eliminado el sonido por temas de copyright, y sin la musica de Led Zeppelin pues no es igual, en la wed de rtve se puede ver en versión orginal, espero que os guste tanto como a mí. http://www.rtve.es/mediateca/videos/20090722/ejercicio-del-oro/549027.shtml

Para quien no lo sepa, en los pasados mundiales de atletismo de Berlín 2009, la española Natalia Rodríguez fue descalificada en la final de los 1.500 metros, carrera en la que cruzo primera la línea de meta. El resumen de los sucedido es: A dos vueltas del final Natalia se colocó por fuera. Se pasó el 800 en 2:15.13 y en ese punto atacó la etíope Gelete Burka, que puso al grupo en fila. Natalia, sobrada de fuerzas, quiso adelantar por dentro, tocó a Burka y la etíope rodó por la pista poco antes de entrar en la última curva. En la recta, la española se mostró muy superior a Jamal y a Dobriskey. El juez de referencia de la prueba "decidió descalificarla" sin que "ningún país" hubiera presentado una reclamación, por que a la vista del vídeo de la carrera, consideraron que Natalia Rodríguez, al intentar adelantar por dentro a la etíope Gelete Burka, fue la causa de la caída de ésta. Artículo 163.2 del reglamento de la IAAF "Cualquier competidor que obstruya o empu

Corredor Fantasma, se trata de una función de algunos pulsometros avanzados que te compara tu entreno con otra de referencia, y te informa sobre tiempos para saber si vas mejor o peor que el entreno de referencia u objetivo. Música, manifestación artística que escuchan algunos corredores mientras entrenan. Y que tiene que ver una cosa con la otra, pues que se me ha ocurrido unirlas en uno, os parecerá una tontería, pero es una de esas cosas que te pasan por la cabeza cuando corres. En el mundo hay una cantidad brutal de canciones, canciones de todo tipo, y de una duración fija. Ordenando las que tengo en el PC por duración tengo desde politonos de 30 segundos hasta canciones de 15 min. Entre los 3 y los 5 minutos tengo muchísimas, y de más de 5 hasta 7 también hay un número considerable. Y es aquí cuando me planteo, yo tengo una ruta por un parque donde me conozco los puntos de paso cada 700m. , si lo que quiero ir a un ritmo de 6 min/Km, tengo que pasar cada 4:12 por los 700m. Me pr

He hablado de varios pulsometros, y me faltaba hablar de algún modelo de Garmin, no lo he realizado antes porque siempre he pensado que la empresa estaba más volcada en otro tipo de clientes, y no en los corredores. Después de ver el Tour de este año y ver que se han metido a patrocinar un equipo ciclista (cosa que es de agradecer) veo que están haciendo un importante esfuerzo hacia los corredores. Garmin siempre ha sido muy potente en tecnología GPS pero para mí fallaba en otros aspectos que necesita un corredor, como que el reloj no sea demasiado grande y pesado, la comodidad de la cinta para el pecho,… Pero después de probar un equipo con GPS, me he dado cuenta de la importancia de la sensibilidad del GPS, me explico, el GPS del Nokia 6210 al correr por un parque con muchos árboles, los puntos que toma están desviados, si tu vas recto, y el GPS toma puntos en zigzag, al final tienes un error, que en mi caso era de 0,8Km para un circuito de 10Km Demasiado error. Por eso, he estado in

Os dejo un enlace a una presentación sencilla de como realizar un calentamiento. Se trata de un minicurso interactivo sobre como realizar un calentamiento correcto. Podeis descargaros la presentación en http://www.inde.es/ Visto en : http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/02192b990a0f3ba01.html

Desde aqui quiero aprovechar para felicitar a una de las más grandes atletas que ha habido en el atletismo español. Felicidades por ser la más rápida en los 3000m. obstaculos y ganar un oro en unos mundiales. Felicidades por mantener siempre una sonrisa en la cara. Felicidades por tu coraje, tu afan de superación, y tu lucha constante. Cuando uno lo dedicada todo para conseguir una medalla, dedica sus sueños y sus esfuerzos. Tiene que ser muy duro quedarse a 400m. de la meta. Esto le paso a Marta en las Olimpidas de Pekin, entonces una caida le quito lo que se merecia. En aquel momento de derota declaraba: “Es lo que hay, yo lo he intentado hasta el final con todas mis fuerzas”. "Parece que las Olimpiadas no son lo mío siempre me ha pasado algo que me ha impedido conseguir mi sueño. Volveré a intentarlo.” “Me llevo la satisfacción de haberme encontrado muy bien, de llegar en un estado de forma óptimo a Pekín”. “El 3.000 obstáculos es una prueba que me gusta mucho en la cual tengo

Hace poco he visto la peli: ‘Corredor sin fondo’ , que en realidad se titula ‘Run, Fatboy, Run’, que es algo así, como “Corre, gordo, corre”, pero como tenemos la manía de traducir las cosas, y hacerlo mal, pues eso, “corredor de fondo”, y claro yo pensaba que era cosa, por ello os dejo aquí una crítica ce de la peli para que estéis avisados. La película es una comedia romántica , os lo juro, ahora díselo a tu novia o mujer que con ese título es una peli para ella. Bueno al tema, va un tipo llamado Dennis Doyle, un tipo que vive solo, trabajando como guarda de seguridad en una tienda de ropa interior. Hace cinco años estuvo a punto de casarse, pero abandono a la novia el día de la boda en el altar. En aquel momento huyó presa del pánico, y ahora se da cuenta de que siempre la quiso, y para demostrarle su amor, participará en una gran maratón que tendrá lugar en la ciudad de Londres. La peli tiene un estilo mitad yanqui y mitad british, y cien por cien previsible y llena de tópicos. Lo

Os traigo algo nuevo, por lo menos para mi, es la eternal running, que por lo que leo tiene pinta de ser la "Carrera Tipo Duro" a la española, os dejo la info que he leido en su web oficial. Prueba deportiva de 10 a 12 Kilómetros, en la que los participantes en la misma, tendrán que pasar por un gran número de obstáculos que la organización colocara al efecto mucho de ellos son fijos en todas las pruebas y otros naturales que el propio circuito presente como Ríos, Lagos, Playas, Cuestas, Barrancos etc.. Este tipo de prueba, está destinada para cualquier tipo de persona mayor de 15 años, ya que hay tres horas para terminar la misma. La prueba tiene unas características especiales, ya que hay muchas circunstancias que la hacen especial además de por el circuito y sus obstáculos, como por haber dentro de cada prueba clasificaciones para General, Categorías, Locales, Equipos de 5 Componentes, Equipos de 10 Componentes, Equipos de Gimnasios, Clasificaciones para Policías y Bombero

RunKeeper es un programa para iPhone que utiliza el GPS tanto para determinar nuestra posición como para determinar la distancia recorrida, velocidad, etc., por lo que no sirve para el iPod Touch. Una de las ventajas que tiene es que podemos ver el recorrido sobrepuesto a Google Maps en el propio iPhone. Entre los datos que podemos ver cabe destacar el tiempo, distancia, ritmo, velocidad, altitud frente a velocidad, y el trayecto en el mapa. Podemos subir nuestras sesiones a la web de Runkeeper y ver información como la velocidad, distancia recorrida y altitud en cada punto del recorrido. También podemos poner anotaciones, y compartir con otras personas la información. Asimismo irá guardando un gráfico con nuestros progresos y sesiones de entrenamiento. Tenemos dos versiones, una gratuita, y otra de pago, que incluye la información hablada, por 7,99 euros en el Appstore. ( Fuente: http://www.applesfera.com/ ) El precio es igual que el programa SmHearth Link, programa desarrollado tambi

Miedo, si digo miedo. Todo empezó genial, el lunes entreno, kilómetros a un ritmo muy rápido, tan rápido (para mi historial) que superé mi record, y cumplí con el objetivo a alcanzar que me había marcado, en el día de hoy, la misión ha sido cumplida. ¿Y ahora qué?, llevo un mes mejorando en cada entreno, más rápido, y más lejos, y al fin he conseguido la marca tan largamente esperada. Miedo Un reconcome me recorre la cabeza -he forzado mucho-, -me noto sobreentrenado-, -y si el próximo día no soy capaz de hacerlo-, -y si solo ha sido un espejismo, no una realidad-, decepción, terror, preocupación, angustia,… Miedo. No sé lo que me pasa pero, el miércoles siguiente no puede, la piernas me pesan, el corazón me late rápido, y la cabeza que dice que no puede, y todavía no he dado ni un paso. Series son la solución, hoy toca hacer series, el corazón se relaja, las piernas se estiran y mi cabeza suspira Miedo. El entreno de series ha sido fantástico, pero hay algo ahí, algo que queda pendien

Una de mis debilidades para el blog, es la de incluir gadgets tecnologicos, aunque cada día estoy más convecido que solo aportan sobreinformación, siempre esta bien darles a conocer y caer en la tentación de accerse con alguno. En esta ocación os presente una bascula con conexion wifi para pasar los datos al PC y hacer un seguimiento de los mismos. El post esta copiado de http://www.gadgetsparacorrer.com/ "La nueva báscula Withings te da información del peso corporal, masa magra, masa grasa e índice de masa corporal. De todas formas, lo más novedoso es su conexión WIFI (802,11g) que permite transmitir en tiempo real los indicadores a un servidor para que posteriormente puedan ser interpretados con un programa disponible para Windows, MAC e iPhone. Funciona con 4 pilas pequeñas de 1,5 V y además tiene reconocimiento automático de la persona que se está pesando (no es necesario darle al botón para decirle que “yo soy yo”). Se puede comprar directamente en la Tienda de Withings por

Una ampolla es una burbuja de pared delgada y llena de líquido en la piel. Una ampolla empieza como una zona irritada, un área que genera molestias en la piel, y que se siente como si se hubiera frotado demasiado. Si se le hace caso omiso, la zona irritada evolucionará hacia una ampolla. La causa más frecuente de ampollas es la fricción o la presión. Usar calzado sin calcetines, o usar calzado demasiado apretado puede llevar a la formación de ampollas. Puedes presentar una ampolla en las plantas y en los dedos si estás haciendo trabajo que causa frotamiento. Debes tomar algunas medidas de prevención como "domar" las zapatillas andando una semana antes de empezar a correr con ellas y usar calcetines de calidad (sin costuras y a poder ser de coolmax). No ahorres en los calcetines y presta atención a que queda ninguna arruga cuando te los pones. Justo dónde queda la arruga aparece la ampolla. El truco de los corredores cuando haces distancia largas es darse vaselina, no s