Ir al contenido principal

Maraton de Berlin 2011. Un récord al revés

El keniano Patrick Makau de 26 años, ha ganado el maratón de Berlín 2011 con un tiempo de 2:03:38.


De esta forma, ha pulverizado el récord mundial establecido en 2008 por el etíope Haile Gebrselassie (2:03:59), un tiempo que también obtuvo en la misma prueba de la capital alemana


A continuación os dejo un buen articulo, sobre la forma como se ha conseguido este récord:


"Cuando Patrick Makau, desafiando los límites de la resistencia humana, empieza a correr en tiempos que le dan la posibilidad de batir el récord del maratón, los analistas sacan las calculadoras y comienzan a estudiar en directo los datos de su carrera. Para batir la plusmarca, piensan los científicos, hay que ser un atleta de cabeza fría, capaz de alentar a las liebres para ir rebajando la marca anterior a razón de medio segundo cada kilómetro, de 2,5 segundos cada 5.000 metros, y así, impasible matemático, durante más de 42 kilómetros. Hay que ser, concluyen los amantes de las estadísticas, un fondista razonable, como Haile Gebrselassie, el plusmarquista anterior, que en 2008 logró sus 2h3m59s corriendo de menos a más, apretando al final. Pero no. Makau no es así. Makau corre y rompe (2h3m28s, 21 segundos más rápido) el récord al revés.

El keniano afronta el recorrido de Berlín en sentido contrario. Aprovechando unas liebres de lujo (Kirui, Chemlany), reventando el reloj en los kilómetros intermedios y sufriendo en solitario en los finales. Va de más a menos. Hace cualquier cosa menos lo que hizo Gebre, el maestro.

Así, claro, abandona reventado el etíope. Aunque aguanta 10 kilómetros más, las arcadas de los vómitos le sorprenden a mitad de carrera. Es normal. Es cuando Makau ha decidido imponer una cadencia infernal, ayudado por liebres de ritmo preciso. El keniata vive sus parciales más gloriosos entre el kilómetro 10 y el 30. Devora cada cinco kilómetros con el apetito de un caníbal: 14m34s, 14m39s...¡14m20s! Ni que fuera en moto. Luego, paga las consecuencias: igual que si hubiera tenido un arranque de pasión, Makau llega al final midiendo muy mucho sus fuerzas.

Esta es la radiografía de su carrera. Los 14m20s, su parcial más rápido, llegan pronto, entre el kilómetro 25 y el 30. Entre el 35 y el 40, cuando ya olisquea la meta, se frena hasta los 14m59s. Es la antítesis de Gebre. El etíope corrió en 2008 ese parcial del kilómetro 35 al 40 en 14m29s, 30 segundos más rápido que Makau en 2011. Ahí, justo al final, firmó sus 5000 metros más veloces.
Conclusión. El fondista de la sonrisa hizo una gestión fría del cronómetro, lógica, razonable, guardando fuerzas para el final. Fue una calculadora. Makau, una explosión, pura energía para llegar a meta en solitario tras reventar con sus liebres la carrera por el medio."

Comentarios

  1. El calendario de carreras 5k, 10k, 15k, medio maratón y maratón en www.lascarreras.mx. A correr!!

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

30 min a 6 min/Km: 2 años de entreno y 2 días de sol

Para los que empezáis a correr, habréis visto por ahí que el primer plan de entreno comienza en conseguir correr 5 Km en 30 minutos, es decir, a un ritmo de 6min/Km , incluso en este blog os he hablado de ello, y comente que para mí era un objetivo no tan facíl de alcanzar. Tanto es así, que solo he tardado 2 años en conseguir este objetivo. Debe aclarar, que no es que nunca haya podido hacerlo antes, he corrido carreras de 10Km por debajo de la hora, lo que digo, es que entrenando a un ritmo inferior al de carrera, haciendo rodajes largos, sin que las pulsaciones se dispararen, el ritmo de entreno era siempre superior a los 6min/km . Pero ha sido después de mucha paciencia, entrenado con rodajes largos, lo que me ha permitido ir bajando de pulsaciones poco a poco, muy lentamente, hasta que por fin esta semana, despues de meses de lluvia, donde solo veía agua, agua, y más agua, con un par de días con un sol esplendido, he tenido un entreno de esos en que todo va bien, la temperatura,

Nike Original Run (5 CD's), Musica para correr

Ya he comento muchas veces la relación entre la musica y el correr, por eso, os dejo un enlace para que os podais descargar gratuitamente 5 Cd de musica pensada para los corredores, cada CD es para un tipo de ritmo, otra cosa son los gustos de cada, pero hay queda. http://www.tipete.com/userpost/musica-gratis/nike-original-run-5-cd%C2%B4s-musica-para-correr-musica-descarga-gratis También Amazon podéis encontrar

Como evitar y tratar las ampollas en los pies

Una ampolla es una burbuja de pared delgada y llena de líquido en la piel. Una ampolla empieza como una zona irritada, un área que genera molestias en la piel, y que se siente como si se hubiera frotado demasiado. Si se le hace caso omiso, la zona irritada evolucionará hacia una ampolla. La causa más frecuente de ampollas es la fricción o la presión. Usar calzado sin calcetines, o usar calzado demasiado apretado puede llevar a la formación de ampollas. Puedes presentar una ampolla en las plantas y en los dedos si estás haciendo trabajo que causa frotamiento. Debes tomar algunas medidas de prevención como "domar" las zapatillas andando una semana antes de empezar a correr con ellas y usar calcetines de calidad (sin costuras y a poder ser de coolmax). No ahorres en los calcetines y presta atención a que queda ninguna arruga cuando te los pones. Justo dónde queda la arruga aparece la ampolla. El truco de los corredores cuando haces distancia largas es darse vaselina, no s