Corredores Novatos.

Una poesia de lo que somos. Visto en : "Me gusta correr" . http://raullalinde.blogspot.com/

Si buscas un asesoramiento especializado y salir a correr en grupo, ahora tienes una nueva opción, la tienda Solorunners ha lanzado un programada de entrenamiento muy interesante. Para los que no conozcan SoloRunners, deciros que se trata de una tienda de material de atletismo montada por Mayte Martinez, Juan Carlos Grando su entrenador , Juan Antonio de Pablo "Depa", y Rafa Martinez. Yo no he estado, pero gente que si, me comentan que esta muy bien para comprar zapas, ya que te analizan la pisada de forma gratuita Bueno, a lo que vamos, es que quieren formar un club, o algo parecido para darse a conocer, y ofrecen un plan interesante a unos precios muy buenos, os dejo un extracto de lo que ofrecen: - Un Plan de entrenamiento personalizado basado en la mejora de algunos de los siguientes objetivos: Aprender a correr, entrenar y competir. Mejorar tu estado de forma. Optimizar tu estado de salud y controlar peso. Aprender a trabajar la fuerza para corredores Usar el E...

Ya he comento muchas veces la relación entre la musica y el correr, por eso, os dejo un enlace para que os podais descargar gratuitamente 5 Cd de musica pensada para los corredores, cada CD es para un tipo de ritmo, otra cosa son los gustos de cada, pero hay queda. http://www.tipete.com/userpost/musica-gratis/nike-original-run-5-cd%C2%B4s-musica-para-correr-musica-descarga-gratis También Amazon podéis encontrar

Interesante Noticia: La empresa Ingesport Health & Spa Consulting levantará un centro deportivo en el corazón del plan parcial Los Santos Pilarica. La Comisión de Urbanismo del Ayuntamiento dictaminará hoy el estudio de viabilidad presentado por esta firma, que tiene instalaciones en Madrid, Córdoba, Granada y Ciudad Real bajo el nombre comercial 'Go Fit'. Según los datos facilitados por el concejal de Planificación e Infraestructuras, Manuel Sánchez, la inversión prevista alcanza los 4,5 millones de euros en un edificio de dos plantas y 4.095 metros cuadrados. El centro deportivo contará con dos piscinas deportivas cubiertas, un vaso en el exterior con solarium, gimnasio y tres pistas de pádel, además de instalaciones complementarias y cafetería.   El proyecto, que no ha recibido ninguna alegación en el periodo de exposición pública, cuenta con el beneplácito de los residentes de Pilarica y Los Santos Pilarica. «Nos han dicho que los precios van a ser similares a los de ...

El viernes me apunte a esta carrera de pura casualidad, aun así, hasta el sábado por la tarde no me decidí a correrla. 5,5 Km en una mañana soleada. Me he sorprendido por lo rápido que ido, y menos jodid… forzado que en la anterior. El año que viene volveré a participar, fueron 2 vueltas a un circuito urbano en forma de triangulo, dos largas rectas de 1,2Km, y la de meta de 250metros, totalmente plano. A destacar que se tardo 15 minutos en dar la salida, y la bolsa de recuerdo traída un parasol para el coche, gorra y boli, todo ello del patrocinador que era un concesionario de coches cercano a la salida. (No dijo la marca porque he ido dos veces y me han tratado fatal, y no debo ser el único porque la gente prefiere ir a Palencia y hacerse 40 Km, antes que verles la cara) Tiempo oficial 26 minutos para 5,5 Km, tiempos propios: 28:30 para 5,6 Km. No sé qué pasa, entiendo que en el Km se desviar unos metros, pero en el tiempo ¿?, y en casi 2:30 a mi favor, no lo entiendo. Cosas del ...

La tarde es más fresca, salgo con mentalidad de una tirada de 11-13Km, el inicio es muy cómodo, en el Km10 decido acabar fuerte en vez de hacer más Km.

Salgo sobre las 20:00, hace calor, y aunque empiezo cómodo debajo de la sombra, al sol el calor aprieta, las reservas se van acabando y el final termino demasiado cansado. He visto a un chaval correr con una botellita en la mano, me parece buena idea, el parar a beber en alguna fuente cada vez me gusta menos, por lo de parar y perder ritmo, así que me voy a plantear lo de llevar una botella, y así me sirve de entreno para las carreras.  

Vuelta de las vacaciones, después de 3 semanas, salgo haber que pasa, es una mañana calurosa, hacía tiempo que no corría de mañana, el inicio es suave, va bien, pero empieza hacer calor, y son solo las 9:00, a la mitad estoy muy acalorado y acabo muy lento.

Último entreno antes de ir de vacaciones, tengo ganas de ir rápido, y la temperatura acompaña, genial entreno, me contento de vacaciones.

Después de un par de días parado, y con las buenas sensaciones del entreno anterior me decido hacer una jornada larga de 15Km, para probarme de cara hacer una media maratón. El inicio es incierto hace una temperatura ideal (22º), pero no tengo la confianza para asegurar que acabe los 15Km, voy cogiendo ritmo y confianza, los km pasan sin novedad, al final aparece viento de cara, el esfuerzo por acabar de deja sin energía.

Se nota el calor, esta tarde parece que va a ser un poco menos calurosa, estamos sobre 28ºC y bajando, con un ligero viento, la buena temperatura me hace empezar con energía, aunque con un punto de esfuerzo me encuentro cómodo, 1hora y cuarto, buen entreno aunque acabo con una ligera rozadura en el pie derecho