Como os contaba en la entrada anterior, aqui os dejo un resumen de mis primeros 150 entreno desde que empece esta nueva etapa de correr, alla por febrero del 2008, un inicio lento, sin muchas ambiciones, y que me esta dando muchas satisfacciones, y alguna que otra desilusion, pero es lo que tiene la vida.
Animo para todo aquel que este empezando que merece la pena.
Grafica Resumen, Las barras indican la distancia, y la linea el ritmo medio. (Los picos por arriba son entrenos de recuperacion o de cuestas, y los picos para abajo son de competiciones.)
Tabla Resumen del 2010, para entender "Valoracion" y "Rendimiento", ver post sobre "Mis Entrenos I"
Tabla Resumen 2009
Tabla Resumen 2008
¿Desde el primer día que empezaste a correr te pusiste tan serio con las valoraciones y los kilómetros? Yo estoy empezando y esas cosas ni se me pasan por la cabeza. De momento con aguantar 30 minutos y no tirar la toalla me conformo.
ResponderEliminarHola Trilce
ResponderEliminarLo de las valoraciones surgio 1 año después de correr de forma mucho más sencilla que ahora, lo hice para comparar un entreno de 4Km con otro de 5Km, notar que mejoraba y motivarme a seguir. Con el tiempo y porque me encanta el Excel me he montado el tema de las valoraciones. Hay mucha gente que no hace nada de esto, o usa otras cuentas.
Si estas empezando te aconsejo que te centres en solo correr, el aguantar 30 min y seguir es mucho más duro de lo que muchos se creen, animo el camino es largo pero merece la pena.