'

Estiramientos

Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento.
He encontrado el siguiente enlace http://www.estiramientos.es/index.php?filt=atletismo en donde encontrarás distintas tablas de estiramientos, adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.

Hay una tabla para cada deporte (atletismo, futbol, baloncesto, ciclismo, etc..), y para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc..).

Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos.