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Calentamiento / Estiramientos

El calentamiento antes de cualquier actividad física es muy importante y siempre hay que realizarlo. Existe muchas tablas de ejercicios para calentar antes de salir a correr, el mejor sitio que he encontrado en es el siguiente:

aquí puedes encontar un curso interactivo muy bien explicado los tipos de calentamiento que existen, como se deben ejecutar y ejemplos prácticos.