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La primera equipación

Para correr solo necesitas unas zapatillas, un pantalón de deporte, una camiseta y un reloj de pulsera.

Pero lo que no se puede hacer es usar cualquier zapatilla. Ya seas novato o experto, tus pies hay que cuidarlos al máximo. Son los que van a trasmitir tu fuerza al suelo para moverte, son los que van a sufrir los desniveles del terreno, las piedras, el barro. Tus articulaciones van a sufrir los suelos asfaltados, adoquinados, de tierra dura, de tierra blanda , barro, etc.

Es necesario que tengas unas buenas zapatillas de corredor, o como ahora se dice de runnig, en cualquier comercio vas a encontrar zapatillas desde 40 euros perfectas para correr, lo importante es que se te ajusten bien al pie, pruebalas en el comercio, pontelas y anda un poco por la tienda, prueba un par de modelos y compralas, no es bueno que salgas por ahí con las zapatillas de fútbol, o de tipo casual, o de hace 10 años, tus pies son lo primero.

Existe un montón de modelos, pero para un corredor novato no hay que comerse el coco con modelos ni características, que tengan cámara de aire, no es ni bueno ni malo, va a gustos y por sensaciones, amortiguan más el golpe, pero también duran menos. Hoy en día se podría decir que todas las zapatillas de una tienda en la sección de runnig son validas, elige el color que más te guste y preparate para salir.

Recuerda usarlas antes de salir a correr para amoldarlas a tu pie, y jamas las estrenes un día de competición.

Camiseta, pantalón y calcetines, no necesitas gastarte dinero en ello, las de algodón son perfectamente validas.

Y en cuanto al reloj, no hace falta que te compres un supercronometro, por ahora con cualquier reloj de pulsera te vale, solo necesitamos medir minutos de forma aproximada, no necesitamos medir las décimas de un record del mundo.

Naturalmente, existe además de estos una amplia gama de complementos como pueden ser guantes, gafas de sol, pulsometros, camisetas sintéticas transpirables, sujetadores deportivos, zapatillas de competición, etc. Equipacion que dentro de nuestras posibilidades intentaremos probar y comentaros en otros capítulos de este blog.