Sudor y Camisetas (2º Parte)

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Hoy hablaremos de las camisetas anti-sudor de NIVEL 1: 

En este nivel incluiremos prendas que empapen el sudor, alejando las gotas de sudor de nuestra piel, y en todo caso, dejando sobre la piel una fina película que pueda evaporarse espontáneamente casi al momento. Aún estando empapada la prenda debe seguir permitiendo el paso del aire.

El algodón y otras fibras naturales, son capaces de absorber un 15% de su peso en líquido. No hay fibra sintética que absorba tanto, Sin embargo, una vez que las prendas quedan empapadas no dejan que el aire siga circulando por la prenda y se generará un microclima que nos resultará muy poco confortable.

Las prendas de fibras sintéticas , es el material de la mayoria de las camisetas técnicas que compramos o regalan en la carreras , son capaces de aportar exactamente el mismo tacto (o casi) que una prenda de algodón, pero están hechas de materiales sintéticos como el supplex (poliamida) que permiten un adecuado grado de absorción sin impedir que el aire siga circulando por la prenda. Una camiseta o un pantalón hecha con uno de estos materiales puede costar dos o tres veces lo que cuesta su versión de algodón, pero notareis la diferencia.

Cada firma comercial, ya sea Adidas, Nike, Decathlon, Asics, etc. tiene su propio etiquetaje para estas prendas, Así, tenemos Novadry (decathlon), Climacool (Adidas), etc.

Para salir de dudas, os recomiendo hacer lo que yo: llevarse a la tienda un pequeño gotero o frasquito de colirio con agua. Si es una tienda, pedidle permiso al dependiente o si es una gran superficie, hacerlo disimuladamente: dejad caer una gota de agua sobre la prenda:

1.- La gota debe penetrar totalmente en el tejido en menos de un segundo.2.- La gota debe expandirse muy rápidamente por el tejido. En un circulo cada vez mayor.3.- Si tocamos el centro de la marca de mojado no lo notaremos mojado al tacto, solamente estará húmedo.4.- la gota debe estar seca en 10 minutos.

Sudor y Camisetas (1ª Parte)

A la hora de correr, la mayoría de nosotros ya hemos dejado de usar camisetas de algodón y nos hemos pasado a la camiseta técnica que nos compramos en el Decat por 9,99 o la de regalo de la última carrera. 

Investigando un poco, he descubierto un mundo en el tema de las camisetas, y quiero compartirlo en una serie de post. Lo primero explicar ¿Porqué sudamos?

A pesar de que el cuerpo humano puede soportar una enorme variedad de temperaturas externas, la temperatura interna optima de nuestro organismo se mueve en un estrecho margen de 36,5 y 37 grados. Y Cuando la temperatura corporal asciende por encima de los 37 grados, nuestro organismo pone en marcha una serie de mecanismos destinados a enfriar nuestro cuerpo.

El primer mecanismo es una vaso dilatación de la red capilar cerca de la piel. Los capilares se dilatan y dejan circular mucha más sangre, permitiendo de esta forma que parte del calor acumulado en nuestro riego sanguíneo sea disipado por la red superficial de capilares de una forma muy similar a cómo lo hace un radiador en un coche. Sin embargo esta medida por si sola, tiene una eficacia limitada y su eficiencia se ve completada por el segundo mecanismo: La sudoración.

Cuando nuestro cerebro detecta que la temperatura de nuestro cuerpo está aumentando, da señal a las glándulas sudoríparas colocadas en toda nuestra piel para que extraigan líquido del organismo y lo expulsen al exterior en forma de sudor que haga bajar la temperatura de la piel cuando se evapore el sudor.

Pero en la actualidad, este mecanismo de regulación se ve entorpecido por varios factores, uno de ellos son las prendas que usamos, que al empaparse de sudor, impiden el paso del aire y generan microclimas entre nuestra piel y el exterior con una elevadísima humedad ambiental que dificulta y retarda aún más el proceso de evaporación. 

Con lo que, en esas situaciones, comenzamos a sudar y nuestro cuerpo transpira más y más en un vano intento de enfriarse, sin conseguirlo. Vertiendo más y más sudor que lo único que hace es empeorar el cuadro, aumentando el volumen de liquido , empapando tejidos que van a ralentizar y dificultar aún más el proceso de evaporación del sudor.

Afortunadamente la técnica textil viene en nuestro socorro. Y en los siguientes post hablare sobre los diferentes tipos de materiales textiles que existen y nos pueden ayudar.

Adidas ClimaCool

Nuevo anuncio , en este caso de Adidas sobre ClimaCool, en los últimos tiempos estamos viviendo una importante aparición de nuevos tejidos y tecnologías asociadas a zapatillas, camisetas, .. .

Pero realmente son útiles??, merece la inversión??,como en este caso creéis que ventila y elimina el sudor tan bien??,  son preguntas que muchos runner nos hacemos, y en este caso si os pido vuestra colaboración, y compartáis vuestras sensaciones si habéis probado alguno nuevo producto Tech-Runner

Gracias


 

Rebook ZigTech

Os dejo la nueva campaña de Reebook sobre sus zapatillas. Según ellos es lo último en tecnología aplicada al deporte. ¿ Que os parece?

Pista de Atletismo con subida

Siempre se ha dicho que a los deportistas les conviene entrenar en altura, pues así sus glóbulos rojos aumentan (y por ende la capacidad de la sangre para transportar oxígeno), mejorando su resistencia de manera ostensible. Después lo de las autotransfusiones de sangre y demás chanchullos y trampas ya es otro debate. 

En esta particular pista de atletismo “3D” los atletas no notarán ningún beneficio real (la pequeña colina apenas tiene unos metros de altura), pero seguro que agradecerán este pequeño golpe de originalidad, que romperá parcialmente con la monotonía de estar siempre dando vueltas al mismo sitio.

Parecería que una pista de atletismo es uno de esos diseños inamovibles que hace muchos años que no se cambia, pero en esta instalación de Alicante decidieron de manera sorprendente innovar un poco,añadiendo una pequeña colina al circuito que seguro sorprenderá a los puristas de este deporte. Si ya es duro machacarse a kilómetros en la pista ¡El tramo de subida puede suponer un nuevo reto y/o aliciente para muchos atletas!

Seis carriles extra se han añadido al típico tartán, y se ha aprovechado esta elevación para incluir ahí algunos de los servicios de la instalación deportiva (vestuarios, lavabos, almacenes de material, etc.). Así pues esta novedosa curva súper-peraltada no solo dota de originalidad a la pista sino que también aporta soluciones y funcionalidad al conjunto.

Este novedoso diseño, obra del despacho Subarquitectura, añade un pequeño aliciente para los corredores, que podrán ahora poner al límite sus piernas y articulaciones (ojo con el tramo de bajada, puede ser tan dañino y exigente como el de subida); y cambiar quizá una carrera de 100 metros lisos por una particular competición de quién conquista antes la colina.  ─ [Toxel]

Fuente : http://www.gizmodo.es/2012/03/31/una-pista-de-atletismo-de-altura-veredicto-%C2%BFgebrselassie-con-botas-de-montana.html