Corredores Novatos.

El Facebook de "Correr por Palencia" se ha convertido para mi en un referente, y correr en Palencia en otro mayor. Que tiene esta ciudad que nos esta dando una lección de como organizar carreras populares, pero una lección de las grandes, que parecemos un cojo al lado de Bekele. Aquí en Valladolid es dificilisimo que un aprueba supere los 1000 participantes, la Media Universitaria, al Media Maraton, .. y pocas más. En los 2 últimos años que sigo las pruebas de Palencia, alucino, se llega a los 2000 participantes sin problemas. Algo pasa en esta ciudad para que a 40Km de aquí nos de esta lección de organización, es hora de aprender un poco de los vecinos. Nos vemos en Palencia.

Esta ha sido una de mis grandes dudas como corredor novato, ¿nariz o boca? . Aunque la lógica me dice que por la nariz, la practica muchas veces se revela en contra, de ahí mis dudas. Por ello, os dejo este post de ForoAtletismo para resolver dudas, a mi me las resuelto, por lo menos lo suficiente El sistema respiratorio humano consiste, básicamente, en inhalar absorbiendo el oxigeno de la atmosfera y en exhalar expulsando los residuos de dióxido de carbono.  Al correr, adaptamos nuestro ritmo, frecuencia y volumen de oxígeno ingerido y expulsado , para acomodar el sistema a las necesidades que nos genere la situación, ya que los pulmones trabajarán de manera más intensa para que el organismo pueda absorber todo ese oxígeno de forma eficaz. El músculo  diafragma  (músculo   inspiratorio por excelencia), situado bajo los pulmones, hace de pistón para facilitar el bombeo global y rechaza el abdomen hacia abajo para conseguir más espacio. Si hay  excesiva tensión  de sus fibras