Corredores Novatos.

Uno ya tiene una edad, y le empiezan aconsejar que use cremas hidrantantes, y especialmente cuando se corre y con frio la piel nota el castigo, y crema solar para el verano, por lo cual he decidido empezar a enterarme de que va este mundo de las cremas. Y lo primero que veo es un articulo que en parte recomienda su uso y en parte lo cuestiona, os dejor un resumen, para que cada uno saque sus propias conclusiones . ¿Pasas de los 25? Pues hay para ti una mala noticia. Tu piel, incluso siendo un chico, ha comenzado a envejecer. Y no hay quien detenga este proceso. Anima saber que hay ayudas cada vez más perfeccionadas capaces de ayudar a frenar el paso del tiempo, pero aún y así tu piel y tú seguiréis deteriorándoos irremediablemente. Pero, ¿es realmente necesaria una cosmética masculina? Las respuestas a esta pregunta dependen de quién las dé. Hay expertos que defienden que sí, que los hombres deben utilizar productos específicos y otros que consideran que lo que hay que tener en c

Lo que peor llevo del correr es hacer abdominales y ahora resulta que expertos en el tema lo desaconseja, es más, lo consideran un castigo lleno de maldad e ineficacia. Según he estado leyendo los abdominales que estamos aconstrumbrados a realizar son a base de presión sobre el abdomen, provocando debilidad en el suelo pélvico o que el periné no aguante, baje su tono, y entonces aparece la incontinencia urinaria, caen los órganos internos (vejiga, útero y recto en la mujer) y disminuyen las prestaciones sexuales. (Entre los factores etiológicos que provocan la incontinencia urinaria, se considera como el más importante el aumento de la presión intraabdominal, por la mala práctica deportiva o el ejercicio abusivo de abdominales, situación que va a incidir sobre el suelo pélvico, provocando la degradación progresiva del mismo y haciéndolo incompetente para la función de continencia. Amlostegui, J.M. Pág. 644. Archivos de Medicina del Deporte. Vol XVI. Núm. 74, 1999).  Dra. Bernardett

En continuidad con el extreno del blog en twitter, aqui os dejo la unión de los dos mundo en forma de zapas de diseño: Visto en : http://www.puntogeek.com/2010/11/24/las-zapatillas-adidas-de-twitter-y-facebook/

Estos días están saliendo noticias sobre la alta tasa de contaminación existente en Madrid y Barcelona, y buscando info he visto un artículo en Sport Life que os dejo después, pero además he buscado indicadores de la calidad del aire, pues he leído que los niveles varían mucho de unas zonas a otras en una misma ciudad, y me encuentro con que la info que se aporta es bastante floja. Vamos que según, la web de Medioambiente de Madrid, casi todos los indicadores están en verde, solo hay unos pocos en amarillo y ninguno en riesgo, ¿de quién se fía uno? , es cosa de las actualizaciones, de la hora, no sé, tendré de investigar más. De todas formas os dejo las web de consulta sobre la calidad del aire  Madrid: http://www.mambiente.munimadrid.es/svca/index.php Cataluña: http://www.gencat.net:8000/oicqa/owa/b01.consulta?estacio=00&contaminant=99&dades=1  o en http://www.gencat.net/   Inicio / Ámbitos de actuación / Atmósfera / Calidad del aire / Informes y datos en línea / Datos de

Hola compañeros, he creado una cuenta en twitter, es una nueva forma de mantener vivo el blog con los pequeños detalles del correr que muchas veces se me escapan de contaros. Como esto es nuevo para mí, no se si todo funcionara correctamente, en cualquier caso espero solventarlo pronto. La sección twittrera esta después de los post, espero que os guste Saludos para todos

Nueva temporada de entrenos, y mi por fin he convencido a mi mujer a salir a correr, llevamos saliendo un día a la semana en este mes de enero que ya a pasado, y esta siendo un éxito. Ella. Correr y caminar, 1 minuto correr y 1 caminar durante 30 min. la segunda semana ya hemos subido a 2 +1 , excepto los 5 min. finales que hemos vuelto al 1+1. Y en las dos ultimas salidas 2 correr + 1 caminar de continuo. Para la próxima semana vamos a intentar el 3+1. El. en este caso el que escribe, para aprovechar el entreno me he comprado unas pesas de Reebok para los pies, se trata de unos saquitos de 1Kg que se ajusta al pie envolviéndolo, además voy todo el rato hablando y contando cosillas del correr para animar. Como estoy acostumbrado a unos entrenos más exigentes, creía que me iba aburrir, pero me esta gustando el volver al principio, con las pesas gano musculatura y entreno a otro nivel de pulsaciones, entre 120-130, que es un nivel que es bueno para entrenar. Esta forma de convinar a p

Noticia de la FEMEDE: La Federación Española de Medicina del Deporte afirma que la actividad física intensa no es perjudicial para la salud. Lo manifiestan en un comunicado de prensa para desmentir “informaciones aparecidas en diversos medios basadas en un estudio realizado con ratas”. Su presidente, Pedro Manonelles, afirmó en el programa “Al Límite” de Radio Marca que “la práctica intensa beneficia la salud”. Una investigación con ratas liderada por científicos españoles señala que practicar actividades de resistencia de forma intensa y durante años podría ser, en algunos casos, perjudicial para el corazón. Según sus datos, aún preliminares ya que se han obtenido en estudios de animales, este tipo de ejercicio puede provocar alteraciones en la estructura y función del corazón que favorecerían la aparición de arritmias. Por ello, FEMEDE ha elaborado un comunicado en el que presentan una serie de consideraciones contrarias al hecho de que practicar actividad física intensa puede

Día: 6 de Febrero de 2011 Salida y meta: C/ Pajarillos, 1 (Instalaciones Casa Juventud Aleste) Hora: Desde las 10:00 hasta las 14:00 Distancia :  Infantil y Cadete-2200m.; Juvenil, Senior y Veteranos-9450m. ; Alevin-1400m. ; Benjamines y PreBenjamines-450m. ; Quiquitines-250m. ; Chupetines-150m. ; Andarines-2200 m. Lugar: Zona Este de Valladolid La prueba, que está organizada por la Casa de Juventud Aleste y cuenta con el patrocinio de la Fundación Municipal de Deportes, arrancará a las diez con la primera carrera. El evento cerrará con la entrega de los premios sobre la una y media de la tarde. La Carrera Popular Don Bosco goza de buena salud y sus organizadores confían en superar los dos mil atletas este domingo. Nada menos que siete carreras distintas y 26 categorías diferentes para una de las pruebas con mayor tirón en Valladolid. Además, la edición de este año contará con el estreno de El Corte Inglés como colaborador, que se suma así a los 44 con los que cuenta esta